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"Una mente en calma puede producir bienestar en cualquier tipo de situación"

Gestión positiva del stress


Quienes somos

El gran descubrimiento y desafío es cambiar la mirada frente a como vives y transitas las situaciones de stress.
Cambiar la perspectiva nos hace más saludables y la respuesta del cuerpo es diferente.




Caminatas conscientes con Lucila Guttman

Caminata consciente

Te proponemos una práctica que se desarrolla paso a paso.
Mientras caminas, prestas atención a tu manera de andar.
Permite que tus movimientos y tu respiración muestren apertura, dignidad y comodidad.
La postura que adoptas con LIBERTAD es el comienzo de una MENTE en LIBERTAD

Sesion de Coaching con Lucila Guttman

Una Sesión de Coaching
Desarrollo Humano Personal

Con los encuentros de Coaching te asistiremos y acompañaremos paso a paso a conectar con tu esencia, descubrir ese origen del malestar y transformar esta sensación de una forma sencilla en acciones efectivas




CAMINATAS PERSONALIZADAS
COACHING + CAMINATA CONSCIENTE
Hola! Te doy la bienvenida contándote sobre una propuesta nueva y personalizada, en donde te podrás conectar con tu cuerpo, mente, emociones y proyectos.
Sí! Una propuesta diferente, al aire libre, para encontrar armonía dentro del mundo en el que vivimos.
Si! Una propuesta en que combinaremos la conversación de coaching + los beneficios de la caminata consciente.
En las CAMINATAS LUGUT, la tarea será unificar los procesos del cuerpo y de la mente para que, al tomar el mismo camino, el movimiento sea el hilo conductor de todo el ser.
Una Caminata Personalizada desarrollada al aire libre, mientras desplegamos una conversación de coaching en dónde tu pensamiento estará centrado en los objetivos que quieres lograr, en los obstáculos que deseas superar, cómo mejorar las relaciones en el trabajo, cómo organizar los tiempos y tantos otros temas que tienes necesidad de modificar, concretar, mejorar, resolver.
Muchos de nosotros consideramos el acto de caminar sólo como un medio para realizar un fin, pero pocas veces disfrutamos de una caminata por sí misma. Y, menos aún, apreciamos los beneficios corporales, mentales y emocionales de realizar una caminata consciente
Es decir que cuando todo lo referido al plano corporal esté alineado, la respiración consciente empezará a actuar, posibilitando la introspección y la respiración consciente.
Tu Ser en Armonía: Cuerpo, Mente y Espíritu

Consultá por  días y horarios Actividad individual 



Siempre se ha tomado al stress como un enemigo, se ha estado diciendo que el estrés nos hace enfermar. Incrementando el riesgo de todo, desde un resfriado común a enfermedades cardiovasculares.
El gran descubrimiento y desafío es cambiar la mirada frente a como vives y transitas las situaciones de stress.
Cambiar la perspectiva nos hace más saludables y la respuesta del cuerpo es diferente.
Te proponemos cambiar el paradigma y aprender a Gestionar Positivamente el Stress
Descubrirás que: El estrés te hace resiliente, el cuerpo se carga de energía, se prepara para enfrentar los desafíos, aumenta tu rendimiento, baja la ansiedad, genera seguridad.
Cuando eliges ver la respuesta al estrés como algo útil, creas Resiliencia, aplicándola a vos y con los demás.
Lograras una mirada interior, alimentando tu corazón compasivo que encuentra alegría y significado en el vínculo con el otro, manejando los desafíos de la vida recordando que no tenemos que enfrentarlos solos.
Por eso aquí estamos para acompañarte en el proceso de cambio y transformacion y esta es nuestra mision y vision.

Lucila Guttman 

Coach Ontológico e Integral
Neuropsicoeducadora
Yogaterapeuta especializada en Stress

Mision de Lugut Gestion Positiva del Stress
comunity Manager Karina Fucile

Soy parte del Staff, mi trabajo está abocado a implementar las estrategias de comunicación en  redes sociales.
Genero contenidos digitales.
Desarrollo de marca e imagen.

Karina Fucile

Lic. Publicidad


Caminata Consciente.. es mucho más que simplemente caminar.

Te decimos ¡COMIENZA!
La práctica de la Caminata Consciente se perfecciona en el día a día, en cada encuentro,
con atención plena para experimentarla.
Siéntela en el aquí y ahora, con la mirada en tu interior y las circunstancias de tu vida.
Sonríe, céntrate, vuelve a tu eje conéctate con tu ser y así experimentarás, paso a paso, la libertad interior.
Caminata Consciente.. es mucho más que simplemente caminar.



La Caminata Consciente es una forma de meditación activa, una meditación en movimiento, para lograr el bienestar.
El objetivo prioritario es el BIENESTAR FÍSICO – MENTAL – ESPIRITUAL.
Como todo proceso meditativo, trae crecimiento espiritual laico.

caminatas conscientes - meditacion activa



El objetivo es caminar y respirar conscientemente, lograr consciencia corporal observando el cuerpo, el ritmo cardíaco y la postura que nuestro cuerpo adopta.

Es una DISCIPLINA que ayuda a afrontar positivamente
el STRESS CRÓNICO (de cualquier índole) y aumentar la consciencia





Caminar y respirar en la vida cotidiana, son acciones que se realizan sin pensar, ya están incorporadas de forma automática.

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Caminata consciente - respiracion y emociones




Con La CAMINATA CONSCIENTE se hace el camino inverso: lograr que estos actos dejen de ser mecánicos y se transformen en un “hacer consciente” que le suma múltiples beneficios


Fijamos la Caminata Consciente como EL OBJETIVO, y nos comprometemos con el mismo.
Nos visualizamos realizando efectivamente esta actividad, con todos sus beneficios, y la incorporamos como un hábito saludable, concentrándonos en el AQUÍ Y AHORA..
Las investigaciones científicas han demostrado ampliamente que practicar la meditación brinda beneficios físicos, mentales y espirituales que incrementan el optimismo, la creatividad, la vitalidad y la felicidad.
Inscribite y sumate a las CAMINATAS CONSCIENTES y comprobá sus beneficios.

Lucila Guttman - sesiones de coaching integral

Desarrollo Humano y personal

En la 1ra sesion empezamos a conocernos contestando un breve cuestionario.
Pactamos de comun acuerdo los objetivos a cumplir en el tratamiento.
Luego comenzamos con conversaciones e indagaciones de coaching, y ejercicios teoricos y practicos( y vivenciales o experienciales). Son ejercicios de respiracion consciente, elongacion, visualizacion, meditacion cientifica y bioenergia.
Siempre personalizado y adaptado a tus necesidades, objetivos y capacidades. Finalizamos las sesiones con una devolucion de mi parte de lo acontecido.
Pueden ser las sesiones presenciales o virtuales, siempre desde un ambiente privado y tranquilo para favorecer el proceso del consultante. 

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